Le cœur de la pratique
Elles permettent simplement d’être présent à l’instant dans un cadre et une ambiance de sérénité avec les sons de la matière qui se transforme sous l’action de nos mains et les parfums qui s’en dégagent.
Toutes les pratiques sont encadrées par des professionnels, hommes et femmes de métier passionnés par la transmission.
Accéder
au calme mental par la méditation
à la solidité par la rencontre avec la matière
à la présence par le travail manuel
Méditation et travail manuel – Des couples de pratiques
Le stress est une réaction normale face à des situations telles qu’un entretien d’embauche ou un examen. Pour s’en libérer, diverses activités manuelles et créatives sont efficaces. Elles permettent de se concentrer sur autre chose que la source de stress, de prendre du temps pour soi, et d’occuper à la fois les mains et l’esprit. En combinant pratiques manuelles et méditation, on développe patience, attention et présence à l’instant. Parmi les activités proposées par Le Petit Portail : vannerie, menuiserie, sculpture, tissage, calligraphie, charpente, vitrail, marqueterie, jardinage, origami, dessin, tricot, peinture, modelage, etc.
Les bienfaits de ces activités sont nombreux : elles permettent de s’impliquer, de choisir, de se mobiliser physiquement et psychiquement, de développer son attention et sa présence à l’instant. Elles aident à lutter contre le stress, se détendre, prendre du temps pour soi, décompresser, libérer son esprit des pensées négatives, et réguler ses émotions. En s’engageant dans une pratique manuelle, on atteint un état méditatif qui réduit le stress, améliore l’équilibre personnel, et favorise la découverte et l’ouverture à l’autre.
Vannerie
Sculpture sur bois
Vitrail
Tissage – Couture
Calligraphie
Marqueterie
Menuiserie
Terre & Jardin
Charpenterie
Les activités manuelles proposées par Le Petit Portail ne visent pas à former des artisans ou des artistes. Aucune compétence préalable n’est requise et elles s’adressent à tous les âges. Elles permettent de se détourner des pensées négatives en se concentrant sur l’activité, la matière, les outils et le geste.
Des recherches ont montré que 45 minutes d’activité manuelle par jour suffisent pour réduire le cortisol, l’hormone du stress. La peinture, le dessin, le collage et la poterie sont parmi les plus relaxantes. Le travail de la matière stimule tous les sens et, après quelques heures de pratique, les séances de méditation renforcent les ressentis positifs et le bien-être en solidifiant ainsi les acquis, permettant de faire pénétrer en profondeur les moments de bien-être vécus pendant les activités manuelles.
Le Petit Portail : une proposition innovante pour un développement durable
de la santé physique et mentale
Pour bâtir Le Petit Portail nous recherchons des facilitateurs, des contributeurs et des donateurs afin que ce centre de pratiques contemplatives et manuelles puisse voir le jour en 2026.
Pour obtenir le dossier du projet vous pouvez faire votre demande auprès de Christian Fanguin aux coordonnées ci-dessous :
Projet présenté par
Christian Fanguin
06 78 42 94 54
fanguin.christian19@orange.fr
Le petit portail permettra d’accéder au simple,
sans croyance,
sans attente,
sans rien à réussir,
sans rien à rater.